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為何人類需要睡覺呢 ? 那是因為大腦對身體發出 「 請休息 」 的指令 。 那麼，大腦又是為了什麼而休息呢？
大腦引發睡意的目的就只有兩種 。 一種是 「 讓大腦本身休息 」 , 另一種則是 「 讓身體休息 」。
當大腦或身體其中一方持續處於疲勞狀態 , 人體就會無法維持健康 , 也無法確實地活動 。 因此在發生這樣的問題之前 , 大腦就會引發睡意，促使人體自動「立即啟動維修機制 」 , 藉此發揮保護人體的功能。
換言之 , 人體並不是為了白天的活動而睡 , 是為了擁有健康的身體而睡 。
說到健康 , 許多人都會將焦點放在飲食及運動 , 睡眠在相形之下被忽略了。
透過飲食補充營養以及利用運動促進代謝固然重要 , 但打造健康基礎的睡眠更是不可馬虎 。 因此 , 請務必牢記這一點 。
本文取自《睡得好人不老》作者：古賀良彥
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