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有人喜歡 「 蒙頭大睡」,這種習慣不可取 。 因為人體吸進氣氣和呼出二氧化碳是通過肺進行的 , 新鮮的空氣裡如果有 20 % 以上的氧氣 , 人就感到呼吸舒暢 。 神清氣爽 ; 如果空氣中的氧氣減少 . 吸入體內的氧氣就不足 , 人就會感到胸悶 、 頭昏 、 全身酸軟 。
蒙著被子睡覺會嚴重影響呼吸 。 因為頭蒙在被子裡空間很狹小 , 空氣難以流通 , 而我們吸入氧氣呼出二氧化碳 , 使得被子裡氧氣的含量越來越少 , 二氧化碳的濃度越來越高 , 肺內氣體交換發生障礙 , 易導致酸中毒 、 降低新陳代謝 。 早晨起來常常眼皮水腫 , 精神萎靡 , 沒精打采 , 甚至呵欠連連 , 渾身發酸 , 影響一整天的工作學習 。
文取自《睡眠好 勝過藥》作者:沙維偉
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