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眾所周知 「 是藥三分毒 」 , 長期大劑量服用安眠藥是有害的 , 會導致肝臟 、 腎臟和心臟等功能受損 。 會導致運動協調性功能受損 , 還會影響人的注意力和反應能力 , 所以服用安眠藥期間最好不要操作機器和開車 。 

安眠藥最大的問題是有耐受性和成癮性 。 有的人長時間服用安眠藥 , 會感覺越用效果越差 , 甚至 「 失效 」 , 這就是人體對藥物有耐受性 , 此時可能需要加大劑量才能 「 起效 」。

還有的人臨睡前即開始擔心 , 生怕自己沒有吃藥而不能睡覺 , 一旦停藥即會徹夜難眠 , 這就是安眠藥的成癮性 。 成癮者會對藥物產生生理上的依賴 , 一旦停藥後就會出現噁心 、 嘔吐 、 乏力 、 失眠加重 、 肢體震顫等戒斷症狀 。 有些患者還會出現心理依賴 , 表現為害怕斷藥後會引起失眠 , 也就是所謂的 「 失眠恐懼症 」 。

一旦對藥物產生了依賴，就使得成癮者不得不持續服藥，而且由於其 「 耐受性 」 使得所需劑量越來越大 , 這樣一來安眠藥的副作用就會表現出來 , 如出現白天睏倦 、 昏昏沉沉 、 反應遲鈍 , 一旦停藥可引起反跳性失眠等 。

因此對失眠者來說 , 切記不可長期使用安眠藥 , 以免形成藥物耐受性和藥物依賴性 。 切忌自行在藥店購藥濫用 , 最好在醫生的指導下服藥 ; 對不同種類的失眠使用不同的安眠藥如確需長期服用安眠藥者 , 可在家中準備 2~3 種藥物 , 經常换著種類吃，可能會減少耐藥性和成癮性。

文取自《睡眠好 勝過藥》作者：沙維偉