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很多吸煙者信奉 飯後一支煙 , 快樂似神仙 , 也有人喜歡夜間邊工作邊吸煙 , 他們享受吸煙給他們帶來的當時良好的感覺狀態 , 但他們漠視吸煙對睡眠存在的潛在危害。有研究發現 , 吸煙者晚間入睡時間較不吸煙者會延長 18.8 分鐘 , 而在戒煙 5 天後 , 夜間睡眠時間則會延長 45.6 分鐘,由此推斷吸煙會影響睡眠  

那麼吸煙是如何影響睡眠的呢 ? 原來各種煙草都含有尼古丁,小劑量尼古丁有輕度的鎮靜和放鬆作用 , 但高濃度尼古丁的作用類似於咖啡因而具有興奮作用 , 可增加腎上腺素的釋放 , 興奮中樞神經系統 , 使人難以入睡。

另外由於煙對呼吸道的刺激 , 使呼吸道黏膜受損 , 造成炎症 水腫 分泌物增加 , 常可引起夜間的劇烈咳嗽 , 使夜間呼吸困難或咳醒 , 從而影響睡眠 長期吸煙者 , 易患慢性支氣管炎 肺氣腫 肺心 病,導致咳嗽咳痰、哮喘、呼吸困難 , 夜間躺下後更加明顯 , 會加失眠而影響睡眠。

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    詩蘭慕 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()