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那麼哪些人易 過勞死 ? 概括起來有以下幾以下幾類人群:

1.只知消耗不知保養的人  

2.有事業心 , 特別是稱作 工作狂 的人  

3.有過早死亡家族遺傳又自以為身體健康的人

4.超時工作者。 

5. 夜班多 , 作息時間不規則的人  

6.長時間睡眠不足的人  

7.自我期望高 , 並且容易緊張的人  

8.幾乎沒有休閒活動與嗜好的人  

如何防範 過勞死 ? 以下提供七大妙招 : 按生理時鐘作息;強化三餐營養 ; 學會主動休息 ; 定期進行體檢 ; 善於勞逸結合 ; 堅持合理運動 ; 保持心情舒暢  

奉勸那些現在還在拼命工作的企業家 年輕人 , 工作之後應該躺下來好好地休息 , 美美地睡上一覺 , 即使你不想睡你的身體也累了

本文取自《睡眠好 勝過藥》作者:沙維偉

 

   

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    詩蘭慕 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()