4195919691_1dd18a0d3b_b.jpg

1 .影響大腦的功能 : 人的大腦要思維清晰 反應靈敏 , 必須要有充足的睡眠,如果短期的睡眠不足會導致注意力渙散 , 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力 長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息 , 則會出現記憶力、空間定向、言語能力等一系列腦認知功能下降,會造成社會功能和家庭功能受限。

2 .影響青少年的生長發育 : 青少年的生長發育除了遺傳 營養、運動等因素外,還與生長素的分泌有一定關係 生長素是下丘腦分泌的一種激素,它能促進骨骼 肌肉 臟器的發育 由於生長素的分泌與睡眠密切相關 , 即人在熟睡後有一個大的分泌高峰 , 隨後又有幾個小的分泌高峰 , 而在非睡眠狀態 , 生長素分泌減少 所以 , 青少年要發育好,長得高,睡眠須充足。

3.導致疾病發生 : 經常睡眠不足 , 會使人心情憂慮焦急 , 免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等 。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發生心臟病的機會增加 人體的細胞分裂多在睡眠中進行 , 睡眠不足或睡眠紊亂 , 會影響細胞的正常分裂 , 由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症發生 睡眠不足還會引起皮膚毛細血管淤滯 , 循環受阻 , 使得皮膚的細胞得不到充足的營養 , 因而影響皮膚的新陳代謝 , 加速皮膚老化 , 使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑,且易生皺紋。

本文取自《睡眠好 勝過藥》作者:沙維偉

    全站熱搜

    詩蘭慕 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()