在某個研究中 , 研究團隊請受試者在白天練習做手指輕觸動作而研究者則在晚上觀察他們的大腦活動狀況 , 結果發現 , 在醒來的前兩個小時中 , 受試者停留在第二階段睡眠 ( 淺睡期 ) 的時間越長他們隔天的表現就進步越多 。 既然我們知道淺睡期在清晨出現次數較多 ( 早上六點到八點是關鍵 ) , 再加上這項研究結果 , 就可以推測出 , 如果想在肢體學習上有所進步 , 早上可別太早起床 。

本文取自《睡眠學校》作者：李察 ・韋斯曼

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