詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

在你睡著時 , 大腦仍會無意識地聆聽周圍是否有暗示著危險的聲音出現 , 例如深夜的酒客 、 警鈴 , 或甚至是房門被打開的咿呀聲。睡夢中的男性與女性會對不同種聲音特別敏感 , 研究顯示 , 女性特別容易聽到嬰兒的哭聲、水龍頭滴滴答答的漏水聲與人群吵鬧的聲音 , 而男性則比較容易聽到汽車警鈴 、 呼嘯的風聲與蒼蠅飛過的嗡嗡聲 。 在另一則與噪音有關的新聞中，荷蘭研究者亨克 · 梅蒂瑪 ( Henk Miedema ) 與亨克沃斯 ( Henk Vos ）則把注意力放在火車 、 飛機與汽車上 。 這兩位亨克先生分析了從超過兩萬名民眾身上蒐集的資料 , 試著研究出哪一種交通工具的噪音最容易影響睡眠。 在噪音音量已被預先控制的前提下 , 研究結果發現 , 飛機的聲音比車子惱人而車子則比火車更容易影響睡眠 。不過，如果你剛好就住在飛機行經地段 , 或是住在車水馬龍的街道或鐵道旁 , 還是有辦法可以補救 。 研究指出 , 播放海浪拍打岸邊的聲音 , 或是所謂的 「 白噪音 」 ( 在你轉換廣播電台時會聽到的沙沙聲 ) 就能有效阻絕這些外界噪音 , 並幫助你入眠。

本文取自《睡眠學校》作者：李察 ・韋斯曼