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經常失眠的人通常都認為自己是容易神經衰弱、精神不振,沒什麼大不了!可是他們卻沒想到,長期失眠對身體的影響來說,不容小覷。

自覺失眠且睡眠時間只有五、六小時的人,罹患糖尿病的機率是正常人的兩倍!也就是說,睡眠品質不好、容易失眠的人,胰島素的敏感度會比較低,「阻抗」越高,導致血糖不易控制。已經有研究證實,只要一個晚上睡不足,隔天胰島素的敏感度就會受到影響。

 

本文段落取自:《救命睡眠》 作者:李信達博士

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