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老年人褪黑激素在夜晚嚴重不足,常常導致睡眠不足的情況發生,但由於他們大多沒有工作的壓力,加上一般人普遍認為年長者不需要長時間的睡眠,所以老人睡眠不足的問題也容易被忽略。

事實上,睡眠不足不僅會加速身體老化、減少壽命,還會造成老人的記憶力缺損、加速記憶喪失。研究統計,平均每天睡不到六小時的老年人在六十五歲前死亡的機率比每天睡足八小時者高出百分之十二。所以老年人更需要好的睡眠來延緩退化的速度。

 

本文段落取自:《救命睡眠》 作者:李信達博士

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