年齡因素和失眠有一定關係，但沒有必然連繫。一般來說，人進入老年階段後，睡眠模式逐漸發生變化，表現為夜間睡眠淺而容易驚醒，睡眠中多次出現短暫的覺醒或早醒，睡眠品質下降；有的老年人出現睡眠時間提前，表現為早睡早醒；也可能出現分階段睡眠模式，及睡眠時間在晝夜之間重新分配，夜間睡眠減少，白天瞌睡增多，經常小睡，因此在24小時內的總睡眠時間並不減少。這說明老年人獲得深睡眠和長時間睡眠的能力下降，而不是睡眠時間減少。
老年人失眠比例比較高，就是由於老年人的深睡眠時間減少，多夢，造成睡眠品質下降所致。但不是所有老年人都失眠，這可能與其他因素，例如生活方式、心理狀態、健康情況等有關，應找出失眠的原因，對症治療，不應歸咎於年齡。
本段落取自《失眠飲食宜忌大百科》・柴瑞震 著
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