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睡在高處比睡在低處更能夠刺激瘦素的分泌。因為這樣做可避免「空氣污染」。當空氣不流通，懸浮在室內空氣中的過敏原或塵埃、微粒等，經過一段時間就會往下沉殿、積聚。
離地約三十公分的高度，是空氣污染最嚴重的地方。對在地上鋪床睡的人來說，離地三十公分的高度最好是臉部的位置。換句話說，身體在進行修復的睡眠期間所吸的，在是房間中最骯髒的空氣。
因此，最好是在寢室內擺一張床，再放一層床墊，使睡眠期間的臉部位置跟地面的距離大於三十公分。
房間的格局或空間大小不適合擺放床舖時也不必擔心，可以利用空氣清淨機過濾髒空氣。
出處來源：《睡得好就瘦得了》作者：佐藤桂子
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