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以前我在復健科實習時發現，要病人做手肘「彎曲、伸展」一百次，他可能做不到五十次就喊累了。但如果叫他打羽毛球或乒乓球，一樣的動作做一百是也不會累，這就是所謂的「有目的的運動」，因為運動者的注意力轉移在樂趣上面，就不枯燥了。常見的有目的活動有逛街療法、網球、桌球、推手、種菜。

 

本段落取自《做對3件事 年輕20歲》・ 陳俊旭 著

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