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大腦老化常見症狀

  • 反應變慢
  • 專注力變差
  • 學習能力下降
  • 海馬迴退化,短期記憶減退
  • 小腦與內耳的前庭、半規管退化,平衡感變差
  • 褪黑激素分泌變少,睡眠減少

大腦衰退原因

  • 腸胃道衰退
  • 血糖不穩
  • 長期壓力
  • 睡熟不足
  • 精神科藥物
  • 重金屬體力運動缺乏
  • 腦力運動缺乏
  • 缺乏營養

失智、記憶衰退是因大腦萎縮

現代老年失智症愈來愈多,2105年美國統計約有530萬上,估計在2050年時將高達1380萬人。雖然醫學界認為老年失智症的原因未明,但我認為和失眠或熬夜很有關聯。幾百年前的人們都睡得很好,所以比較沒有老年失智症的問題。美國加州大學戴維斯分校做實驗也發現,很多人的記憶力減退,最主要的原因是大腦損傷造成。

 

本段落取自《做對3件事 年輕20歲》 陳俊旭

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