詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

充分活用在醫療或看護現場也經常使用的音樂力量。可以提升我們的恢復力和免疫力，早上就可以神清氣爽地醒來，整個人變得有活力。

能在早上神清氣爽的醒來的人，會下功夫借用音樂的力量，好讓自己可以爽快地醒來。在老人之家或看護設施中，會利用音樂的力量來進行醫療或介護，就像利用寵物的力量一樣。尤其是在浴室裡播放的音樂，效果似乎特別好，即使是再老舊的機構，也會每天播放音樂。

甚至有研究人員指出，透過播放音樂，可以提高患者們的恢復力和免疫力。在某個看護機構裡，會播放各種不同的音樂，譬如流行音樂、民歌、演歌、民謠、古典音樂、琵琶或琴、二胡的演奏音樂等，對看護和醫療效果有很大的幫助。聽音樂固然好，但是出聲哼唱似乎更有效果。專業的歌手即便上了年紀之後，看起來也比實際年齡年輕，應該是因為唱歌所帶來的抗衰老效果吧？

音樂帶來的放鬆效果甚至可以回溯到生命起源的時候。嬰兒最先聽到的旋律是在母體內感受到的母親「咚咚咚」的心跳。這大概就是音樂的起源吧？音樂有不可思議的力量，所以會賦予所有的生命不同凡響的活力。食慾也會大增，激發出幹勁。

就寢或起床時也請活用音樂。很多人都得到了不錯的效果。如此一來，在就寢時心情會放鬆，容易入眠，可意進入熟睡狀況，而早上也可以利用自己喜歡的音樂，讓自己神清氣爽地醒來。讓我們從活化自己、讓自己能力倍增的音樂中，得到克服各種人生困境的正面力量吧！

本文段落取自：《深短睡眠 讓你早晨就強健的根本》 作者：福辻銳記