詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

打鼾不僅會在白天引起強烈的睡意，也是誘發各種疾病的可怕睡眠障礙，如果知道自己有異常的打鼾現象，請找專科醫師診治。疲累時的打鼾是不會影響睡眠的「單純性打鼾」。可是，如果打鼾的程度嚴重到無法與這種狀況相提並論的時候就要注意了。

危險的睡眠障礙「睡眠呼吸中止症」的打鼾是呼吸道完全堵塞，當打鼾停止時，呼吸也同時停頓。當呼吸停止，體內的氧氣濃度下降時，大腦就會察覺危險，發出清醒信號，我們就會趕緊再呼吸。

有這種狀況時，身邊的人會大吃一驚，但是當事人在睡眠當中，幾乎都是不自覺的。這種人自以為有充足的睡眠，但是每當呼吸停止時，人就會醒過來，所以事實上是睡眠不足的。也因此，有人會自訴白天有難以忍受的睡意或疲勞感、欠缺熟睡感的自覺症狀。因為對心臟或血管會造成很大的負擔，所以容易罹患危險的疾病，最壞的狀況甚至會猝死。

睡眠中呼吸停止時秒以上的無呼吸狀態，還有缺氧伴隨著的低呼吸狀態在一小時之內超過五次以上，睡眠或白天的活動有障礙時，都可以診斷為「睡眠呼吸中止症」。此種症狀以中年階層多過於年輕階層，男性多於女性，據推斷，日本人大約有兩百萬人有這種症狀。最主要的原因是肥胖。人一發胖，呼吸道的四周就堆積了脂肪，容易讓呼吸道堵塞。就算不胖，下巴小、頸子短、扁條腺大等也是呼吸道容易堵塞的理由。

如果身邊的人提醒你有異常的打鼾狀況時，就算自覺症狀輕微，還是去接受專科醫生的診斷為宜。打鼾是萬病之源，有百害而無一利，最好儘速改善。

本文段落取自：《深短睡眠 讓你早晨就強健的根本》 作者：福辻銳記