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打鼾不僅會在白天引起強烈的睡意,也是誘發各種疾病的可怕睡眠障礙,如果知道自己有異常的打鼾現象,請找專科醫師診治。疲累時的打鼾是不會影響睡眠的「單純性打鼾」。可是,如果打鼾的程度嚴重到無法與這種狀況相提並論的時候就要注意了。

危險的睡眠障礙「睡眠呼吸中止症」的打鼾是呼吸道完全堵塞,當打鼾停止時,呼吸也同時停頓。當呼吸停止,體內的氧氣濃度下降時,大腦就會察覺危險,發出清醒信號,我們就會趕緊再呼吸。

有這種狀況時,身邊的人會大吃一驚,但是當事人在睡眠當中,幾乎都是不自覺的。這種人自以為有充足的睡眠,但是每當呼吸停止時,人就會醒過來,所以事實上是睡眠不足的。也因此,有人會自訴白天有難以忍受的睡意或疲勞感、欠缺熟睡感的自覺症狀。因為對心臟或血管會造成很大的負擔,所以容易罹患危險的疾病,最壞的狀況甚至會猝死。

睡眠中呼吸停止時秒以上的無呼吸狀態,還有缺氧伴隨著的低呼吸狀態在一小時之內超過五次以上,睡眠或白天的活動有障礙時,都可以診斷為「睡眠呼吸中止症」。此種症狀以中年階層多過於年輕階層,男性多於女性,據推斷,日本人大約有兩百萬人有這種症狀。最主要的原因是肥胖。人一發胖,呼吸道的四周就堆積了脂肪,容易讓呼吸道堵塞。就算不胖,下巴小、頸子短、扁條腺大等也是呼吸道容易堵塞的理由。

如果身邊的人提醒你有異常的打鼾狀況時,就算自覺症狀輕微,還是去接受專科醫生的診斷為宜。打鼾是萬病之源,有百害而無一利,最好儘速改善。

本文段落取自:《深短睡眠 讓你早晨就強健的根本》 作者:福辻銳記

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