深部體溫節律，就是體內溫度變化的節律。
自十八世紀後半，溫度計開始被普遍使用，深部體溫內有節律這件事已經是眾所皆知的事實。
雖說吃飯及運動會讓體溫升高，但即使一天兩餐或整天不吃，保持絕對靜止，體溫的節律也不會因此消失。因此，從這點看來，我們可以知道我們的體內有著獨立運作的節律，外在行動不見得能影響它。深部體溫在起床後十一小時達到最高，二十二小時後降至最低。
 

文章引用自：《改變人生的睡眠法則》・ 菅原洋平 著

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