詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

以下十種不良的睡眠習慣較容易導致失眠。

據統計，女性失眠的次數約為男性的2倍。女性在睡眠程度、品質、時間上多與生理因素有直接關係。

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1. 抽菸、喝酒者：即使很少量的酒精，也會對人的睡眠有影響。多數在晚上喝酒後入睡的人，常在後半夜2～3點醒來，之後便再也無法入睡。這是由於酒精刺激交感神經，使深睡眠期的時間減少。菸草中的尼古丁有類似於咖啡因的興奮作用，可增加腎上腺素的釋放，刺激中樞神經系統，喚醒身體。尤其是睡覺前一小時抽菸，後半夜常醒來，難以再入睡。
2. 夜間工作者：大多數人對於夜間工作很不適應，因工作時間和正常的休息時間不一致而導致失眠，稱為「工作睡眠障礙」。人體的生理時鐘不能自動適應夜晚工作時程，其調節過程比較緩慢，至少要一週的時間。
3. 出差、旅遊者：出門在外，飲食、作息時間長沒有規律，生活節奏被打亂，會導致原來的睡眠規律失調，很容易導致想睡覺的時候睡不著，而不該睡覺的時候想睡覺，因此，罹患失眠症的機率變大幅增加。

此外，長期用腦的考生、壓力大的上班族等，失眠發病率也比其他人高。

社會快速發展，使得人們的壓力愈來愈大，有不少人在經過一整天的辛苦工作後，晚上反而睡不著，久而久之，生活和工作品質都會下降，而且嚴重影響患者的健康。當人們出現失眠的早期症狀，就要盡快接受正規、專業的失眠診斷和治療。大多數的失眠患者都是由於心理壓力過大而導致。那麼，失眠有哪些危害呢？

由於生活節奏加快，競爭日益激烈，加上紛繁複雜的各種娛樂活動剝奪許多人的睡眠時間。在這種神經系統長時間處於高度緊張的狀態下，如果心理調適不當，就會影響睡眠品質，嚴重者甚至導致失眠。常見容易導致失眠症的心理因素，主要有以下五種。

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按臨床表現分類：

在日常生活中，失眠與神經衰弱密切相關。