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週一至週六 10:00-19:00  ・  週日公休 / 採提前三天預約制

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許多人都有過這樣的失眠經歷 : 心神不寧 , 即使強行閉上眼睛腦子裡依然翻江倒海 , 思緒萬千 , 無法入眠 。 這就是沒有把握好 「 先睡心 」 的秘訣 。 

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您週末想出門,卻又怕人擠人嗎?

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很多人都有同樣的問題,為什麼我的床睡起來那麼熱?

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理想的安眠藥如佐匹克隆、唑吡坦、紮來普隆等價格相對貴 , 而許多的失眠者經濟狀況並不是很好 , 故仍使用目前最廣泛使用的苯二氮類安眠藥 。 但為避免服用上述藥物出現以上的不良反應 , 建議以最小的有效劑量 、 短期使用 ( 常規用藥不超過 3-4) 、間斷給藥 ( 2-4/) 以便達到滿意的睡眠 , 同時根據失眠類型不同而選擇相應的安眠藥 , 與其他中樞神經抑制藥物聯用時要注意減少安眠藥劑量 。 要注意逐漸停藥 , 防止停藥後失眠再反彈 。 

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您是每天抱怨著枕邊人每晚都能呼呼大睡的那位嗎?

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2017年,台灣醫學會最新調查顯示,全台慢性失眠症盛行率11.3%。

您也為失眠所苦嗎?有尋求醫生協助嗎?如果對您來說效果不大的話,或許可以外出走走,放鬆心情,不要因為慢性失眠增加自己的壓力,這樣可能讓您更無法擺脫失眠。

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「 樹枯根先竭 , 人老腳先衰 」 。 足浴療法在我國源遠流長 , 古人一直重視足部的鍛煉與保健 , 現代醫學也證實 , 用熱水進行足浴 , 無論是對安神助眠、祛病健身 , 延緩衰老 , 抑或是清潔足部污垢 , 消除足部異味等都大有裨益。

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有人喜歡 「 蒙頭大睡」,這種習慣不可取 。 因為人體吸進氣氣和呼出二氧化碳是通過肺進行的 , 新鮮的空氣裡如果有 20 % 以上的氧氣 , 人就感到呼吸舒暢 。 神清氣爽 ; 如果空氣中的氧氣減少 . 吸入體內的氧氣就不足 , 人就會感到胸悶 、 頭昏 、 全身酸軟 。 

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