不論治病或養生,中醫理論講的是「陰陽平衡」,陰陽不調是萬病之源。

氣色紅潤、皮膚光滑的鄭振鴻,外表看似50幾歲,患者常問他:「醫師你皮膚這麼好,都吃什麼?」

他笑著說,患者連他喝什麼都要問。 

 

他常跟病患講,要讓自己身心健康,一點也不難,

只是依循「7-11,順時養生」,健康自然手到擒來。

人只要「日出而作,日落而息,順應大自然節律生活,就不容易生病。」

不熬夜、早睡早起,身體自然健康。 

 

中醫有「時間醫學論」,主張肝膽互為表裡,

如果在半夜活動,肝功能容易不正常。

人屬陽性,理應是白天動物,因為發明了電燈,才開始夜間做事,

也帶來不少現代病。

晚上熬夜不睡覺「耗神」,得花2小時才能補回,白天8點後睡懶覺則「耗氣」

古人云:「一夕不臥,百日不復!」就是這個道理。 

 

看診時,鄭振鴻常跟病人說,早睡早起身體好;

病人總是回他,現代人哪有可能早睡?

問他,如果無法晚上11點30分之前睡覺,有沒有補救方法?

他都直接說:「沒有。」人應該學習早起做事,不要錯過黃金睡眠期。 

 

中醫理論著重陰陽平衡,陰陽失調是萬病之源。

鄭振鴻說,白天養陽宜多動,晚上養陰要睡好。

每天晚上一定1130分前就寢,早上630分起床,睡足7小時。

起床第一件事是上廁所,5點到7點走大腸經,最好早上7點前解決人生大事。 

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