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不論治病或養生，中醫理論講的是「陰陽平衡」，陰陽不調是萬病之源。

氣色紅潤、皮膚光滑的鄭振鴻，外表看似50幾歲，患者常問他：「醫師你皮膚這麼好，都吃什麼？」

他笑著說，患者連他喝什麼都要問。 

他常跟病患講，要讓自己身心健康，一點也不難，

只是依循「7-11，順時養生」，健康自然手到擒來。

人只要「日出而作，日落而息，順應大自然節律生活，就不容易生病。」

不熬夜、早睡早起，身體自然健康。 

中醫有「時間醫學論」，主張肝膽互為表裡，

如果在半夜活動，肝功能容易不正常。

人屬陽性，理應是白天動物，因為發明了電燈，才開始夜間做事，

也帶來不少現代病。

晚上熬夜不睡覺「耗神」，得花2小時才能補回，白天8點後睡懶覺則「耗氣」，

古人云：「一夕不臥，百日不復！」就是這個道理。 

看診時，鄭振鴻常跟病人說，早睡早起身體好；

病人總是回他，現代人哪有可能早睡？

問他，如果無法晚上11點30分之前睡覺，有沒有補救方法？

他都直接說：「沒有。」人應該學習早起做事，不要錯過黃金睡眠期。 

中醫理論著重陰陽平衡，陰陽失調是萬病之源。

鄭振鴻說，白天養陽宜多動，晚上養陰要睡好。

每天晚上一定11點30分前就寢，早上6點30分起床，睡足7小時。

起床第一件事是上廁所，5點到7點走大腸經，最好早上7點前解決人生大事。