詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

來整形外科門診掛號的患者常常會使用的形容方式有：

「腰雖然不會痛，但有痠軟的感覺。」

「肩膀或脖子附近，好像灌了鉛一樣的重。」

因為並不會「痛」，所以或許並不能說是太痛苦的症狀，但應該會有種莫名「不祥的預感」吧。

這種預感都相當準確。「痠軟、沈重」是「疼痛」的前兆。如果對這樣的症狀放著不管的話，很快地，就有可能會發展成真正的嚴重症狀。所以我對於這樣的患者一定會如此建議：

「肩或腰部的異常，就跟癌症是一樣的。重點就是早期發現、早期治療。趁黃色預警信號閃爍前找出原因，將其去除吧！」

起床時，怎樣都爬不起來也是危險信號之一。大部分的情況，其原因就出在不適切的枕頭或床墊。就像在前面所不斷提過地，枕頭或床墊如果不適合身體，就無法以自然的姿勢睡覺，因此會使神經與肌肉無法獲得充足的休息，使前一天的疲勞繼續累積下去。如此一來，就會出現手、肩、腰的疼痛，甚至頭痛、眼睛疲勞或失眠等嚴重症狀也只是時間早晚的問題。

你的床墊的彈簧是否已超過了使用年限了呢？腰部附近是否已經凹陷、下沉了呢？相反地是否一味地相信「床墊硬的比較好」之類的，在墊被之下又墊了塊膠合板呢？

雖然覺得不太可能，但應該不會相信「不翻身才是好的寢具」，並已購買了吧？在那樣的墊被上只要睡過一晚，就會使血液循環停滯、關節僵硬。早上，變得全身酸軟而爬不起來也是當然的。

醒來後，枕頭是否凹陷成甜甜圈狀呢？是否以沒有枕頭的狀態在睡覺呢？是否將手臂壓在身體下面地睡呢？如果有的話，那就是枕頭不適合你身體的證據。就算有一天脖子疼痛、手臂抬不高也不是什麼不可思議的事。

我們的身體被打造的相當纖細，就算只有5公釐的差異也能感知得到、會有所反應。然而，就算骨骼變形、罹患嚴重疾病，也能夠去適應配合。這就是我們所擁有的身體。我們只要下點功夫與努力，就能夠過得比想像中地更舒適。

本段落取自：《買到一個好枕頭》・ 作者：山田朱織／譯者：林鍵鱗