「我最近常常睡不好。」
當我接受這樣的諮詢，仔細詢問對方後，發現是結婚後才開始失眠⋯⋯像這樣的案例意外地不少。
如果臥房有足夠的空間，建議可放兩張單人床，棉被也是一人一件。如此一來，就不會被彼此的動作打擾。
一張床的話，建議選寬140公分以上的雙人床。
小雙人床寬120公分，二個人睡的話太過狹窄，床墊則建議選不易傳達震動的獨立筒式或凝膠式。
與伴侶在一起的安心感、幸福感對睡眠有益，但睡覺時感受到對方身體的翻動、打呼，就會造成淺眠。
兩人的體溫也不同，若只單純考慮睡眠這件事的話，最好還是分開睡，但重點還是要找到彼此的妥協點。
根據日本PARAMOUNT BED公司的調查，隨著年齡增長，選擇個別寢具、分房睡的比例越高，50歲世代的族群有三成以上是使用個別臥室（日本現況）。
在日本，針對高齡者的改造住宅中，會在臥室中間放置衣櫥，或在床與床中間設置書櫃等，像這樣可感受到伴侶的氣息，卻又有個人空間的半獨立臥室十分受歡迎。
配合彼此的生活形式，想想看如何與伴侶一同好眠吧！
本段落取自：《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》
作者：三橋 美穂 / 譯者：江伊琪
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