「整理好房間，就能一夜好眠。」
一位整理收納的女性專家，曾經這麼說道。因為，房間的狀態猶如心靈狀態。
首先，睡前一分鐘，先簡單整理一下床邊。
接著，早上起床後，整理好棉被、枕頭，打開窗戶換換氣。
只需這麼做，就能每天舒服地入睡。
罹患憂鬱症的人，特徵之一就是房間很髒亂。
雖然會因為心靈疲憊而沒有力氣整理房間，但其實反過來也是一樣的。
由於房間凌亂不堪，覺得身體沈重，做任何事都覺得麻煩，心靈也漸漸感到疲憊。
就算在凌亂不堪的房間裡入睡，也不能稱之為「舒適好眠」。
在充滿灰塵、濕氣的臥房，本質上就是無法得到放鬆。
然後，因為覺得自己無法好好整理而在沮喪中入睡，變成逃避現實的睡眠。
這種時候，將房間當成整理的突破點吧！
從枕頭周邊開始依序整理，盡可能減少放置在旁的物品，讓房間變得簡潔。
只要一個地方變整齊後，應該就會像齒輪開始轉動般，變得想整理其他的地方。將房間整理乾淨，往更舒適的睡眠層次邁進吧！
本段落取自：《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》
作者：三橋 美穂 / 譯者：江伊琪
全站熱搜
留言列表
SCHRAMM 詩蘭慕品牌 (7)