擁有翹臀的美妙曲線，是不少女性的嚮往。然而，入睡時卻讓人苦不堪言。因為臀部與腰部的彎曲程度差太多，便會導致腰痛。也有不少男性因為臀部比背部凸出的「骨盆前傾」體型，而深受腰痛所擾。有這種煩惱的人。可將毛巾放在腰部的空隙再入睡。
將毛巾的長邊折3次，放的方向與身體垂直，這樣翻身也能碰到腰。接著配合腰間空隙，調整毛巾的厚度即可。睡硬式床墊會覺得腰部不太舒服的人，請務必試試看這個方法，有許多因此而得到舒緩的案例。使用薄毛巾，調整至腰部感覺不明顯的狀態即可。另外，在膝蓋下放靠墊，也能減輕腰痛的症狀。這是因為可伸展腰部，碰到床墊的緣故腰痛時，試試側躺等不同的姿勢，找到不會感到疼痛的姿勢吧！
本段落取自：《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》
作者：三橋 美穂 / 譯者：江伊琪
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