偶爾服用並不會造成問題，但請不免持續服用。持續使用安眠藥時，會影響諸多問題。
電影、電視劇中常出現大量服用安眠藥企圖自殺的情節。因此，許多人必都抱持著「大量服用安眠藥會致死」的可怕印象。過去使用的「巴比妥類安眠藥」，確實有大量服用致死的案例。導致人們心中抱持以安眠藥作為自殺手段、「安眠藥＝自殺」的印象。此外，持續服用巴比妥類安眠藥時，必須增量才能維持藥效，有容易成癮的問題。
基於上述理由，現今幾乎已不再使用巴比妥類安眠藥。取而代之的常用安眠藥，沒有明顯的副作用，不再像之前那麼恐怖了。只是偶爾服用時，不會有太大問題。
然而，美國癌症學會計針對超過百萬名30～102歲的受訪者，進行為期6年平均睡眠時間與死亡率關係的調查，結果顯示比起回答「睡不著時也不會吃安眠藥」，有持續使用安眠藥習慣的受訪者，死亡率較高。
睡眠不足不會致死。儘管失眠，但不影響工作和日常生活時，就請不用過於在意。
本文取自《醫生完全否定的健康常識》・作者：岡田正彥/譯者：李伊芳
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