陽光是改善睡眠品質的新關鍵
根據調查，現在有睡眠困擾的人高達九成。沒辦法好好睡覺，可能是因為「睡眠機制」無法順利運作。仔細研究睡眠的機制，就會發現，決定「睡眠品質」的關鍵，在我們意想不到之處。
良好的睡眠品質是身體健康的基礎，但在實際生活中，睡眠卻常常被忽略。白天工作繁忙，晚上有想看的電視節目，往往會影響到睡眠時間。睡眠被忽略，或許是因為人們覺得睡眠是「不具生產性」的。即使我們會說「晚安，請休息」，但還是覺得「休息」這個詞的價值低於「工作」或「遊戲」。
不過，睡眠真的只是單純的休息時間嗎？
「當然不是。睡眠時間是維持生命的必要機能頻繁運作的時間，如果睡眠品質不佳，這些機能就無法充分運作。」自治醫科大學講師西多昌規強調。
本段落取自《超級身體系統》・北村昌陽 著
全站熱搜
留言列表
SCHRAMM 詩蘭慕品牌 (7)