young-blonde-woman-sitting-on-rock-and-looking-at-mountains-and-lake.jpg

造成失眠的環境因素包括社會環境和自然環境。

1.社會環境：包括出差、旅遊、探親、出國等事宜，睡眠環境易被干擾，或照料病人、嬰兒等。

2.自然環境：包括溫度、濕度變化過大，附近有機器、喇叭等發出的噪音，不利睡眠的花卉及特殊香氣；房間內色彩不協調、光線過強、通風不良；床過軟或過硬，枕頭高度不適合等，都會引起人體的不適感，引發環境性失眠。

需要注意的是，老年人對環境的改變比年輕人更敏感，因此比較容易受到上述因素的影響而引起，並加重失眠。

 

本段落取自《失眠飲食宜忌大百科》・柴瑞震 著

arrow
arrow
    全站熱搜

    詩蘭慕 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄