詩蘭慕-Schramm 德國百年頂級手工床

床墊睡久了不僅會有發霉、孳生細菌和塵蟎等等的問題，日積月累下來的塵蟎更是難以想像。

• 忙到影響睡眠將會造成反效果

女性特殊的身體構造，致使女性比男性更容易發生睡不足的現象，再加上職場、家事、養兒育女的責任絕大部分都落在女性的肩上，使女性承受的壓力更勝於男性，在有限的時間內要做好裡裡外外的事情，難免就會剝削到睡眠時間，所以，現代女性經常有睡眠不足的問題。但是，長期忠於職守而影響睡眠時間的話，反而會造成反效果，越是睡眠不足，工作效率就越低，一旦無法如期完成工作或家事，心情就會更焦慮不安，造成惡性循環。

• 年紀大的人，通常不滿意自己的睡眠狀況

停經以後，睡眠的質與量當然不可與年輕時代同日而語。理由之一是女性荷爾蒙的分泌減少，連帶就會造成淺眠現象。影響最大的就是年齡增加所引起的變化。年紀一大，不論男性或女性通常都會感覺到睡眠品質欠佳，主要原因是年紀愈大，活動量就越少，因此也會造成睡眠時間縮短。

• 更年期的身體可能變化可能會帶出現失眠症狀

女性一到更年期，卵巢分泌的雌激素會急劇減少，連帶會造成各種身體不適的症狀，例如心情焦躁、情緒不穩定、憂鬱不安或失眠。潮紅、燥熱是更年期的特有症狀，也會因此造成不易入睡、時睡時醒等不適症狀。有些人以為一輩子的睡眠狀況都是一樣，並不知道年紀一大，熟睡的狀況不似年輕時代，不僅淺眠，而且通常很早就醒來。因此，常會感到睡不飽或睡不好。

一個人有沒有嗜好很重要，年輕時覺得沒差，等到年紀大了，沒嗜好的人會發現自己沒事做。很多臺灣人求學時努力讀書，出社會後努力工作，退休後就不知道要做什麼，整天不是看電視就是打瞌睡，要不然就是和另一半鬥嘴。事實上，退休以後有好多事情可以做。

• 睡眠不足與壓力過大，容易造成產後憂鬱

分娩後，女性體內的荷爾蒙會發生激烈變化，再加上新生兒大約三小時需要哺乳或更換尿布，所以新手媽媽往往很難一覺到天亮，必須找時間補眠。天天忙著照顧新生兒，新手媽媽難免會累積壓力，心情也容易鬱悶，有時甚至會不自覺的流眼淚，內心產生強烈不安感，幾乎無法擁有充足的睡眠。不過，通常這種症狀大約只會持續幾天，數日後就會不藥而癒。如果上述症狀持續一段時日，或是斷斷續續出現的話，很可能是罹患了產後憂鬱症，應該接受醫師診療。

• 懷孕前期日夜都昏昏欲睡

懷孕期間，女性荷爾蒙會發生變化，身體也會發生變化，因此就可能會出現各種睡眠障礙。在懷孕前期，體內會分泌大量黃體素，在子宮內膜形成一層厚厚的軟塞，製造一個安全的子宮環境來孕育胎兒。黃體素具有催眠作用與體溫上升作用，所以絕大部分的孕婦不論白天或夜間都會昏昏欲睡。有些孕婦可能會一整天昏睡，讓旁人誤以為態度懶散。

為孕婦量身訂做的臥房禮服

身體白天和夜晚所分泌的荷爾蒙不一樣，白天運動量愈大，日間荷爾蒙分泌愈多，睡眠也會愈深沉，這是日夜荷爾蒙的規律。反過來說，白天運動不夠，晚上就會睡不好。最典型的案例，就是療養院的臥床老人，或是住院病人，整天躺在床上沒運動，晚上就會很淺眠。而新兵訓練的士兵，因為白天操得要命，晚上到頭就睡。